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Sonntag
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Webcam Diebishütte

Push, push, push yourself!

Burgweg

Burgweg

Niveau 1: Push-Ups – Oberkörper erhöht

Instruction

  • Hände etwas breiter als schulterbreit auf dem Stein positionieren – Steinhöhe je nach Kraft wählen

  • Körper angespannt und in einer geraden Linie haltend absenken

  • Kontrolliert zurück in die Ausgangsposition stemmen

Niveau 2: Push-Ups

Instruction

  • Übung analog Niveau 1, Hände jedoch am Boden platzieren

Niveau 3: Push-Ups – Füsse erhöht

Instruction

  • Übung analog Niveau 1, Füsse jedoch auf dem Stein und Hände am Boden platzieren